在中国古代,睡觉不仅是休息,更是一门养生学问。早在先秦时代,古人已总结出了一套“睡觉原理”。
对于起床时间,古人则崇尚“早起”。据宋代江少虞《宋朝事实类苑》记载,宋太宗保持着良好的睡眠习惯,“深夜就寝,五鼓而起”。需要上早朝的臣僚们起床时间更早,所以才有“朝臣待漏五更寒”的痛苦。这可是现在的凌晨3点到5点。当然冬天不主张早起。
在中国古代,睡觉不仅是休息,更是一门养生学问。早在先秦时代,古人已总结出了一套“睡觉原理”。
对于起床时间,古人则崇尚“早起”。据宋代江少虞《宋朝事实类苑》记载,宋太宗保持着良好的睡眠习惯,“深夜就寝,五鼓而起”。需要上早朝的臣僚们起床时间更早,所以才有“朝臣待漏五更寒”的痛苦。这可是现在的凌晨3点到5点。当然冬天不主张早起。
全文阅读已结束,如果需要下载本文请点击