我已年近耄耋，但身康体健，耳聪目明，老当益壮，健步如飞，脸无老年斑，身无半点老态臃肿之态。从未生过大病，一生与医院无缘。这固然得益于父辈的遗传基因，却也和我每天的五个“一”养生法有着密切的关系。具体的作法是：
一、晨起一杯温开水。可清肠、排毒、稀释血液，防治心脑血管疾病发生。
二、睡前一杯蜂蜜水。可宁神安眠，保证充足的睡眠。
三、一把枸杞子。能补肾益精、养肝明目、补血安神、润肺止咳，可益寿延年。
四、一枚含量不少于500毫升的钙片。可补充钙质吸收，预防骨质疏松。
五、一枚100毫升的阿司匹林肠溶片。可防血小板凝集、血栓形成。
老年朋友们不妨坚持做一做，定会得益终生。
