摘要：太极运动在我国普及度较高，深受社区居民的喜爱，是社会体育的一个重要内容。本文主要关于大学生走入社区指导太极运动进行了深入、系统的研究，希望为太极运动在社区的广泛开展提供一些帮助。
关键词：太极；公益活动；健康；社区
一、现状分析
（一）实践背景
随着科技社会的发展，人们生活水平的提高，生活节奏越来越快，生活压力越来越大，人们的身体状况越来越差。太极拳作为一种合乎生理规律轻松柔和的健身运动，日益被社区群众，尤其是中老年人和上班族所钟爱，成为健身运动的首选。太极运动作为强身防病和治病的方法在民间广为流传，而且太极运动对各个年龄段人的身心健康都有很好的作用。太极运动与人体身心健康的关系密不可分，经常习练太极会对人的身心健康产生很多有益的影响。大学生走进社区投身太极运动指导的公益活动，不仅能让社区群众收获健康，还可以让大家走下楼就能接受正规的太极运动指导，而且还能呼吁更多的大学生参与这项运动，从而改善大学生的不良体质。
（二）实践目的
大学生是社会未来的中坚力量，在大学期间就应该尽可能地服务社会，为社会做出贡献。太极拳是我国民族形式的体育运动，实践证明：太极拳是一种重要的健身和预防疾病的运动，是一种合乎生理规律轻松柔和的健身运动，它对中枢神经系统具有良好的影响，不仅能加强心血管与呼吸的功能，减少体内淤血，还能改善消化作用和新陈代谢过程。因此，太极运动深受人们喜爱。
经过我们对晨练的社区群众的调查和观察，他们没有一个系统的锻炼体系，许多人都是盲目地晨练，没有一个专业的太极运动组织者、倡导者、传授者。大学生走进社区可以针对那些将要学习、正在学习或者已经学会的太极运动爱好者进行一个系统的教授和指导，不仅可以让社区群众达到锻炼身体的功效，还可以让太极运动得到推广。
（三）实践意义
大学生创新实践计划是为了强化大学生的社会实践能力。社会公益事业是中国优良传统的延续。积极参与社会公益活动，是一个人回报社会的途径，不仅可以陶冶心灵，还可以培养关注社会的责任感，进一步完善自我，提高沟通协调能力，增加社会经验，让自己的生活变得更充实、更有意义。
二、活动内容
（一）具体内容
我们将带领学生到学校周边社区进行实地调查，观察、了解社区群众开展太极运动的情况，并且深入探讨指导工作开展策略，制订一套符合社区群众的太极运动指导方案，以便更好地开展太极运动指导。
认真学习并熟练掌握太极拳（24式太极拳、42式太极拳）、太极扇和太极剑的套路动作。及时与指导老师沟通协商，勤思考、多请教，保证每个动作的规范性。提前与社区负责人讨论研究活动的时间、地点，然后通知大家此次活动的详情，切实帮助群众学习和了解太极拳的文化和动作及益处。做到耐心指导、耐心示范。
（二）实施效果
1.保证团队完全有能力指导太极运动
在学生公共体育分档教学课上教给学生太极运动及与太极有关的知识和技能，不断提高每个太极动作的质量，让学生完全有能力指导他人。
2.走进社区
组织带领学生在晨练时间进入周边社区和公园等活动场所开展有关太极运动指导的公益活动。
3.充分发挥活动效应
让学生在社会公益活动中体会快乐，燃起对社会公益活动的热情，让他们在今后的学习和生活中积极地参与社会公益活动，锻炼和培养为社会群体服务的能力，在自己受益的同时也让他人受益，达到共同受益的效果。
4.观察了解社区活动现状
深入到社区和公园等晨练场所，观察、了解群众的训练现状，分析现状，并研究出一套适合群众晨练的方案，保证晨练效果。
5.发挥优势
培养学生的沟通能力，充分发挥师范院校的教育优势，切实地帮助社区群众。根据每个人的接受能力、学习能力开展指导工作。
6.明确分工
在平时学习太极运动过程中发掘每个学生的优势，根据他们的优势划分出24式太极拳、42式太极拳、太极扇、太极剑指导小组，进行分类教学指导，保证指导活动更好地进行。
（三）特色与创新
1.课堂学习与群众表演相结合
通过学生在课堂上所学的内容开展集体表演活动，吸引更多的人加入太极运动，推广太极运动。将课堂带到社会，体现活动的宗旨。
2.课内学习与社会实践指导相结合
让学生将所学到的技能运用到社会实践中，做到学以致用，帮助和指导更多的人了解和学习太极运动，达到全民健身的效果。
3.自主学习提高与公益活动相结合
不断从学习中揣摩动作内涵，领悟动作要领。勤向指导老师提问，多思考动作的套路，在公益指导活动中更好地发挥自身的指导作用。
4.提高全民健身意识
让更多的人加入到太极运动中，让他们体会到太极运动的益处，了解太极运动，传播太极运动文化，提高全民健身的意识。
三、结论与建议
（一）结论
通过此项公益活动的开展，学生切身体会到了参与公益活动的乐趣，同时体会到了帮助他人的快乐，锻炼和培养了学生为社会群体服务的能力，提高了自身沟通协调能力，积累了社会经验，可谓受益匪浅。
天地之间，世界之上，万物与机缘，无时无刻不在变化。树木花草，山岳楼台，看似静止，无不在渐渐老化。俗语说，只有“变”是不变的。太极拳就是要把种种变化，通过拳演练出来。动静开合，刚柔快慢，上下左右，顺逆缠绕，忽隐忽现，虚虚实实，绵绵不断，周身一家，一动无有不动，显时气势充沛，隐时烟消云散，以意带力，到点融化于全身，做到劲断意不断，然后再轻轻启动，挥洒自如。一意一念，一举一动，随心所欲，都在自我控制之中，以达到养生、防身的效果。
太极是一项全民健身运动，同时也成为不同国家、不同种族喜欢的一项健身运动。青少年练太极可强身健体，达到全面发展；中年人练太极可增强体质，提高生活质量；老年人练太极可活动筋骨、延年益寿、安度晚年。作为对太极运动热爱和深知太极运动可给身体带来好处的大学生，应继续对社区中的太极运动晨练群体进行公益指导，让更多的人加入进来，扩大队伍，形成全民健身。
（二）建议
第一，从小抓起。太极运动不是老年人的专利，同样适用于青年人，而且青年人的参与更加有利于太极运动的发展与普及。
第二，全面宣传。使人们认识了解太极运动，让太极在人们心中树立正确的形象。
第三，培养后备人才，形成可持续性发展。
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