海勒斯农场是离斯德哥尔摩不远的著名的户外活动中心。大小朋友不畏严寒的气候，来这里烤肉、溜冰、滑雪，还有全家一起的“桑拿”活动。小木屋比邻着湖泊，湖泊上一半是冷水，一半结着冰。远远的就可以看到小木屋上的告示牌写着：“今日水温1℃”。继续往前走，可以看到朋友们、家人们，或是单独的老先生，桑拿后由小木屋跑到湖泊的“伸展台”上，就在大庭广众之下，脱下浴袍，全裸着跳进湖里，再爬起来围上浴袍。这些人怡然自得，丝毫也不扭捏。
这种不分男女老少皆宜的活动是瑞典人最爱的假日活动，这可是深受芬兰浴的影响。瑞典人和芬兰人为何那么热爱桑拿？朋友告诉我：因为北欧气候严寒，人们常年无法排汗，为了能够出汗排毒，桑拿这种使人大汗淋漓又兼顾排毒效果的活动便深受欢迎！
芬兰桑拿源远流长
桑拿（Sauna）这个字源自于芬兰，又称芬兰浴、三温暖，原意为“无窗户的木屋”，后来衍伸为在封闭房间内用水蒸气洗浴的过程。桑拿文化在芬兰至少有2000年的历史。对于每个芬兰家庭而言，从婴儿诞生到死亡后的净身仪式都在这个无窗户的木屋里完成，家庭大小成员也可在桑拿里情感交流沟通。对他们来说，桑拿不仅是一种洗浴设备和方式，而且是由出生到死亡的日常文化。
桑拿在芬兰普及程度高，芬兰虽仅有500万人口，却有150万栋桑拿小木屋，可以说每户芬兰家庭就拥有一栋桑拿小木屋。过去，桑拿木屋以公用为主;现代，芬兰人偏好到湖畔购买私人桑拿小木屋。
芬兰浴有一定的步骤：首先，以冷水冲洗身体;接下来，自备一条小毛巾与白桦树嫩枝，全裸进入一间用木头建造、密不透风的浴室，里面设置一个火炉，炉上放石卵，等炉火烧旺、石卵烧到灼热之时，把冷水一勺一勺浇在石卵上，产生高温蒸气。这种传统桑拿浴指的是干蒸的方式，不同于透过电能使热水滚开嵴舻姆绞剑通常温度也较高，室温可高达70到100℃。小毛巾可被用来遮住重要部位，若穿上泳衣反而不合时宜。
在蒸气室中，人人全裸，没有任何规则、不论地位高下，连原本害羞与不擅言语的芬兰人也变的健谈起来。此时，人们利用白桦树嫩枝不断拍打自己的肩膀，以达到出汗以及帮助血液循环的目的。当出汗一阵子之后，芬兰人就可以跑到户外的湖边浸泡冰凉的湖水，之后再回到高温蒸气室继续干蒸，不断反覆上述步骤。
芬兰浴的好处不少，除了放松与血液循环之外，还可以消除疲劳、恢复体力、排毒，并使肌肤光滑细致。根据研究，对风湿症，关节炎，腰背痛，哮喘，支气管炎，神经衰弱等也有一定疗效。但也要注意，患有心脏病、高血压、传染性皮肤病、癫痫的人不宜尝试，且最好不要在桑拿里蒸超过40分钟，否则容易出现缺氧现象。
瑞典冷浴海游屋 大自然中洗浴兼社交
瑞典的洗浴文化除了受到芬兰的影响外，另一种特殊的洗浴文化则是受到100年前英格兰的影响，再加上19世纪末，瑞典医生提倡在海水中游泳有益健康。因此，“冷浴海游屋（The cold bath house）”开始盛行，且被视为一种时髦、有品味的健康享受。
进入这种冷浴海游屋的入场费大约是60克朗，毛巾等其他用品另外计价。在冷浴海游屋中，洗浴者首先在区分男女的桑拿屋中全裸干蒸放松，之后再穿着泳装，并在温水池中男女共浴，温水池比邻海水，海天连成一线，风景美不胜收，这段期间，洗浴者还可边社交、边欣赏美景与品香槟。之后，再跳入海水中游泳。这种结合桑拿、社交、品酒与海游的活动深受年轻人的喜爱。
位于瑞典南部大城马尔默的瑞伯伯斯冷浴海游屋建于1898年，是瑞典最古老的、且极富盛名的海游屋。有许多高级旅馆仿效，并附设此种冷浴海游屋供住客使用。不论芬兰桑拿或瑞典冷浴海游屋，都是道地的北欧洗浴文化。这种拥抱大自然、毫不扭捏的生活方式，也许就是令人最钦羡的地方吧！
