贵州黔东南从江一带的瑶族，有一个古老的族俗――不允许女子外嫁他族，原因在于：延续了数百年的瑶浴配方不得传与外族。
《从江县志》记载“板瑶好清洁，家必备一浴桶，工作回家必药浴一次。因处深菁，又好清洁，故长寿者多。”具有独特地理气候的从江县，为物种繁衍生长创造了得天独厚的自然条件，造就了这个长寿民族与其独特的瑶浴文化。历史上，由于瑶族多居于深山密林之中，缺少医药。为了生存，瑶民采用从江山区野生中草药用于防病治病和保健身体，由此创造出了独具民族特色的医药保健文化，瑶浴文化就此形成。
联合国总部“国际妇女健康论坛”大会上，瑶族妇女被评为“世界上身体最健康的女性”，瑶族妇女年过七十还皮肤红润，光滑细致，头发乌黑，精神矍铄，双眼没有污浊反而清澈有神，可以健步如飞。这源于瑶族妇女日常的瑶浴保健，以及产后洗泡瑶族特有的“三天出工”浴方，瑶寨妇女生孩子后，在不到一个小时之内，会立刻进入浴桶，在
热气腾腾的瑶浴中度过。使用过“三天出工”的产妇，生产三天后就可以下地劳作，上山砍柴，不怕风吹日晒，而且形体保持苗条，肤色红润。这样惊人的产后恢复力让许多在月子里饱受不能沐浴洗身之苦的中国妇女叹为观止。
许多地区的瑶族还有应节进行药浴的习惯，如时令佳节或年终岁尾，男女老幼都进行药浴。这一天上午家家户户都派人上山采集“百草药”。除有毒的和会引起皮肤过敏的以外，凡是绿色草本植物，瑶族人每种都要采一些，采得越多越好，最好是采够一百种，这些植物各起保健作用，相辅相成，故称为“百草药”。采“百草药”时，要带刀子和锄头，大部分草药是采集枝叶，有少部分是采集皮或根茎。如苦楝树要皮，青龙草挖根，金银花采花，冬茹要块茎，野山梨则要果实。“百草药”采回以后，洗净泥沙，置通风处吹干。等到下午五时左右，由家里一位年纪最大的、身体健康的老人将草药砍成三寸左右，放进一个大锅，加入数担清水进行煎煮，约煮沸十五分钟左右，将药渣捞起，离火待药液温度自然降到适合洗澡时。进行洗浴按传统规矩，依年龄大小顺序，每人舀一盆药水去洗澡。洗澡时除头部外，全身都浸泡于药水中。“百草药”中药气味芬芳浓郁，经泡在药水里洗浴之后，感到筋骨轻松，精神倍增，久居西南湿冷之地也能远离风湿骨痛。
瑶族人采拮天地之间奇草灵药为己所用，做到真正的天人合一，与其说瑶族是一个洗澡水泡出的长寿民族，不如说瑶族是一个因为智慧而强健的民族。
