长期的便秘则会给性生活的和谐设置一定的障碍。人的排便反射是在大脑皮层控制下进行的，因此，排便是一个全身性的运动。在便秘的时候，平滑肌和骨骼肌的状态会受到影响，肌肉的收缩能力受到限制，肌群就会出现供血相对不足及过度松弛的现象，在这种情况下，性生活质量很难有所保障。
在便秘的状态下，肠蠕动的能力空前下降，肠蠕动的下降会影响到人的情绪，导致便秘者的情绪处于抑郁状态，所有的注意力往往集中在自己的肠道系统通畅上，大脑皮层的兴奋传导因此受到抑制，此时，性欲就会下降。
专家建议：便秘，可能是最常见却最令人头痛的毛病之一了。便秘的人，毒素吸收过多，往往有口腔异味，面色昏暗或有痘痘。情绪上的焦虑往往是便秘的主要原因之一，而便秘带来的浑身不适、对外表的不自信又加重了情绪上的焦躁不安。
很难想象一个对外表不自信、情绪糟糕的女人，还能保持良好的“性趣”。改良便秘也就是完善外表、改良性生活。务必坚持适当的运动;多喝水;停止无效的节食，在午餐多摄入蛋白质，晚餐保持清淡;保证规律的作息和睡眠。做到以上几点，不仅不会再便秘，而且会美丽，更具备性的吸引力。
喝滋阴甜汤改善干涩
女性阴道的湿润与否，也会大大影响性爱的舒适度。阴道干涩问题，不只I限于更年期妇女身上、年轻妇女朋友也可能发生;造成阴道分泌物不足的原因，与性兴奋不足、卵巢功能减退、性激素水平下降、心理压力、慢性疾病、阴道炎等因素息息相关。阴道干涩怎么来？中医认为是肝气郁结所致。女性朋友在肝气不足的状况下，就容易转变为干性体质，进而出现口干舌燥、皮肤干涩、缺乏弹性等问题，甚至影响到人体器官黏膜的分泌，造成阴道干涩。要解决此困扰，其实很简单！不妨可于日常生活中多食用有助滋补肾气、清虚热、富含胶质的银耳、枸杞、桂圆、核桃、鸡蛋、百合、山药等食材，都是不错的方式。
专家建议：对于很多中年女性来说，因为内分泌变化，阴道干涩往往成了一个难堪的秘密。《红楼梦》里说年青的女孩子是水做的，到老就混浊了，说的正像我们的身体状况。但与其说滋阴甜汤来改善干涩，不如说，是正确地“补水”来改善全身状态。正确地“补水”不仅限于滋阴甜汤。其实白开水、矿泉水、杂粮粥、新鲜的果蔬汁，都是让女性水灵灵的秘诀。粗粮本身还含有丰富的维生素B2，能提高和改善皮肤的营养状况，改善干涩状况。
