生活中很多人都有这样的经历：夜里睡觉时突然会小腿抽筋。有人认为抽筋是因为缺钙引起的，只要补钙就可以了，但其实，抽筋也是身体对我们的一种危机提示。
一般来说，偶尔抽筋不一定是病理原因，但经常抽筋可能就需要提高警惕了。抽筋是由很多原因造成的，其中之一就是缺乏日照，所以平时我们最好每天都适当晒晒太阳。此外，疲劳或睡眠不好也会引起抽筋，因此平时最好不要长时间保持同一个姿势，要适当变换姿势让身体得到放松，并保持充足的睡眠时间和睡眠质量。运动准备不足也会造成抽筋现象，这也提示人们在锻炼之前一定要注意做好热身，以免一下子运动过量导致抽筋。当然，营养不良也是造成抽筋的原因之一，因此保证营养摄入充足也非常重要。
