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后仰动作可放松脊椎

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后仰动作可放松脊椎
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很多喜欢看电视或打麻将的中老年人往往在椅子上一坐就是大半天,长期保持一个姿势不动往往会给脊椎带来很大的负荷。不但让人感到腰酸背疼,时间长了还会导致弯腰驼背,影响骨骼健康。所以平时久坐的人不妨经常试试后仰的动作,让脊椎轻松一下。动作并不复杂:将身体站直,两手背在臀部,手心朝外,脊椎后仰5厘米,过多无益,坚持5秒钟,放松,再重复这个动作,每隔几小时就锻炼一下,脊椎会变得更加健康。

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[摘 要]第一次全国可移动文物普查启动至今已进程过半。在两年多的普查工作中,广大文物工作者积累了丰富的经验,也发现了不少问题。本文作者将联系参与博物馆可移动文物普查工作的实际情况,对全国可移动文物普查实施过程中信息采集登......
深孔松动爆破在复杂环境中的应用
发布时间:2023-02-09
摘 要 采用深孔松动控制爆破技术对周边环境复杂的基坑内岩石进行爆破施工。通过选取合适的抵抗线方向,控制一次用药药,以减少对施工现场附近居民及基坑边坡的影响为目的,在采取严格有效安全措施的情况下,爆破有害效应得到了很好的......
齐鲁文化对蒲松龄创作的影响
发布时间:2022-12-31
摘要:近年来,在古代文学研究的领域中,研究者越来越重视文学的产生与空间的环境因素的关系。地理与文学之间的关系,成为了现在研究的重要方面。蒲松龄是山东淄博淄川人,深受齐鲁文化的影响。这里优越的地理环境、丰厚的文化底蕴、......
顾骧谈思想解放运动
发布时间:2023-03-26
一 石厉:您出身于江南大族,从小受过良好的教育,十三岁时参加新四军,加入抗战的队伍。文化促使您参加革命,也让您不断觉醒,让您向一个思想者、理论家靠近。您是怎样渐入理论佳境的? 顾骧:1959年我正式进入中国人民大学哲学研......
“后妈”也可以当得有滋有味
发布时间:2016-06-13
摘 要:如何中途更加顺利,实现平稳过渡,对此进行了有益尝试,即热情鼓励,重塑信心;与学生逐步建立信任;创设轻松的教育环境,拒绝冰冷教育;分层次组建小组,实现由教师管理转向自我管理。 关键词:鼓励;信任;宽容;自我管理......
用药后疲惫可能是肝损害
发布时间:2022-10-18
你有没有服用药物后几天内感觉晕沉沉的,不爱吃饭,甚至出现皮肤、眼睛发黄的现象?如果有这些现象发生的话,一定要警惕是不是服用药物不当导致的肝功能的损害。 药物服用不当可引起肝损害 据有关统计,用于临床的药物有万余种,其......
颅内真菌感染儿童脑脊液中氟康唑的药代动力学探讨
发布时间:2016-06-06
中枢神经系统 (CNS) 感染是脑积水儿童分流器植入术后的主要并发症之一。感染后可引起患者脑水肿 , 严重时可导致患者神经功能障碍甚至有生命危险 , 术后感染的发生率为10%~30%。目前临床上对真菌感染的治疗和预防多使用氟康唑 , 它具有......
可怕的圆周运动
发布时间:2022-12-29
毛毛虫有一种天生的习性,就是第一条到什么地方去,其余的都会依次跟着爬。它们整整齐齐排成一行,后边的一条跟着前面的一条,不论前一条怎样地打转或歪歪斜斜地走,后面的都会照它的样子做,无一例外。 这是因为第一条毛毛虫边爬边......
多样化思潮背景下,“90后”大学生信仰状况调研报告
发布时间:2023-03-04
【文章摘要】 多样化思潮背景下,“90后”大学生群体中,信仰状况呈现出多元化特点。因此,如何使“90”后大学生能够在实践中客观省察各种社会思潮,并坚定的社会主义信仰,成为当下大学生思想政治教育工作亟待解决的问题。本论文以......
小脑出血误诊为椎基底动脉供血不足12例分析
发布时间:2023-02-01
【关键词】 小脑出血;椎基底动脉供血不足;误诊 ABSTRACT Objective To analyze the cause of misdiagnosis of cerebellar hemorrhage as vertebro-basilar artery insufficiency so as to raise the rate of correct diagnos......
心理护理干预对促进下颈椎损伤患者术后临床康复的影响
发布时间:2022-12-26
颈椎损伤多由车祸、高处坠落伤等外伤所致 , 是脊椎外科的常见疾病 , 多合并颈髓损伤 (ervical spinal cord injury,CSCI), 具有很高的致残、致死率。其伤者中以中青年最多 ,突如其来的生理和心理方面的双重打击 , 刺激患者产生巨大的心......
同伴交往,让学生轻松爱上作文
发布时间:2022-10-23
[摘 要]同伴交往是激发学生写作的有效手段。在同伴交往中,学生有了表达的欲望,作文的语言就有了个性,有了生活,有了生命。教师在作文教学中要重视同伴交往,树立师生交往意识,营造交往的情境,搭建交往的平台,这样儿童习作就有了......
一低头,颈椎负重54斤
发布时间:2022-10-28
日前,纽约脊椎手术及康复中心在《国际外科科技》期刊发表报告指出:低头玩手机,会让颈椎承受60磅(约27公斤)的重压,比7岁小孩还重。 颈椎好比帆船桅杆,控制颈椎活动的肌肉好比固定桅杆的绳索,如果后部绳索出问题了,桅杆自然......
孩子放学后必须买点东西才回家
发布时间:2022-12-20
孟老师: 孩子快5岁了,对金钱没有概念,每天幼儿园放学后,必须去超市买点东西才回家。但东西买回来后就放那里,然后她转身就算计还喜欢什么。尤其是电视里的广告,对她很有效,她只要看到了感兴趣的广告,就一定把那东西要到手。班......
坚守“世界屋脊”的现代“花木兰”
发布时间:2023-07-01
【人物小传】 一位将军到被誉为“世界屋脊”的青藏高原检查工作时,拍着一位连长的肩膀说:“小伙子,你怎么这么矮?是找关系进部队的吧?”这位连长回答:“首长,我是女的,身高符合标准。” 这位连长就是被官兵称为现代“花木......
中医分型治疗颈椎病
发布时间:2023-01-17
颈椎病又称“颈椎综合症”,是多种原因引起的颈椎及附近软组织急性或慢性损伤,刺激和压迫颈神经根、颈骨髓、椎动脉和颈交感神经所出现的综合症状,多发生于中老年人,长期从事低头伏案工作或有过颈部损伤史者更为多见。近年来,该病......
常做“米”字操预防颈椎病
发布时间:2022-10-25
颈椎病发病率日益增加,姿势不良是颈椎骨、关节及其附属结构退变的重要诱因,预防颈椎病还要注意从“头”做起。 日常保健 日常生活工作中,加强自我调节,劳逸结合,避免长期做一个固定动作,注意保持颈部正确姿势。剧烈活动前做好......
CT引导下经椎间孔注射胶原酶治疗颈椎间盘突出症的研究
发布时间:2023-02-01
[关键词] CT; 胶原酶 ; 颈椎间盘突出症 1 资料与方法 1.1 一般资料 治疗前30 min静脉注射50%葡萄糖(GS)20 mL+地塞米松(Dexamethasone)10 mg、静脉点滴抗生素。 1.3 疗效评定标准 选择改良的Macnab疗效评定标准[1]。优:......
我们信仰什么?
发布时间:2014-01-17
——中西文化中的人性与价值 摘 要:信仰与信仰什么是两个不同层次的问题,人性就是人的价值,信仰是人的终极价值,信仰什么是终极价值的实现方式,宗教信仰是以对超验的人性(神)目的去追求的人的终极价值。人性是人与自然、社会的......
真迷信,假信仰
发布时间:2022-12-08
儒学本来是很纯朴的人学,是不讲“怪力乱神”的,但到汉朝大儒董仲舒的“天人感应”说一出,儒学便有了一些神性了。当然,儒家讲天,自孟子便有,比如“天将降大任于是人也”之类,但将其系统化、完善起来的还是董仲舒。董仲舒说,“......