随着年龄增长，许多老年朋友都会出现手抖的现象。有人说，人老了，手抖是常事。心理学家指出，如排除帕金森病、甲亢等病理疾患，老人手部颤抖，很大程度上是由心理因素造成的。因此，调整情绪状态对于预防手抖有很大帮助。
人在静止时出现的手抖现象，多与情绪紧张、恐惧、烦躁、压力大或极度疲劳有关，一般表现为在担心害怕什么事情时，就会不自觉地双手颤抖，无法控制。老年人神经调节能力差，尤其多见，这是一种身体焦虑的表现，如不及时控制，既影响正常的活动，还会导致严重的身心问题。因此，可尝试用以下方法来调节情绪，控制症状。
转移注意力 许多老年人都喜欢自我检查身体，如总是自己摸脉，看看心跳快不快；晚上没起夜，担心身体缺水，第二天就大量喝水。往往越注意就越紧张，手就容易发抖，因为一旦关注这类问题，神经系统就会不由自主地受到激活或强化，而减少关注这类问题，把注意力转移到一些具体事务上，安定心神，就可以让神经系统得到休息，其冲动强度减弱，手就不会再抖了。
顺其自然法 人在紧张时通常自己会努力控制，而在短时间内植物神经往往很难受意识的控制，常常越是努力就越是无效，结果就会让自己紧张，脸红手抖，甚至焦虑不堪。如果放弃控制意图，而是不去理会，接受它，紧张情绪反而会自然缓解。放弃控制的意图，要求我们凡事想得开，哪怕失去了也没什么关系，大不了重新再来，对于最坏的后果心中有数，能坦然接受后，心灵即摆脱了束缚，身心都会恢复到正常状态。
