高质量的精子是孕育健康宝宝的基础，但在英国开展的一项调查显示，1/5的男性精子数偏低。生活中的一些“精子杀手”会在不知不觉中降低精子数量和质量，影响生育。以下一些精子杀手一定要警惕。
紧身裤。研究发现，穿紧身裤120天甚至会导致男性精子数减少100%。这是因为紧身裤会导致睾丸过热，进而影响精子，换上宽松裤子73天，精子数可以得到恢复。
太胖或太瘦。身体质量指数（BMI）超过25（体重超标）会导致精子数降低22%，精子浓度及活力也明显降低。BMI超过35（肥胖症）会使精子数减少危险增加19倍。另一方面，BMI小于18.5（体重不足）会导致精子数下降8.6%。
烟酒。吸烟会损害DNA，加速精子突变。饮酒也降低精子数量、精子浓度及正常精子数百分比。
全氟化合物。全氟化合物（PFC）常见于不粘锅涂料、外卖包装纸等家用物品。研究发现，PFC会导致精子总数及正常健康精子数量下降，增加不育风险。
防晒霜。研究发现，防晒油中的某些化学物质会导致精子数降低33%。因此，男性在准备要孩子期间，最好不用防晒霜。
双酚A。塑料瓶等塑料制品以及金属食品罐内层涂料都含有一定的双酚A。该化学物质摄入过量会导致精子活力及功能下降，影响受孕。
热量。长时间泡热水澡、洗桑拿、用电热毯、电热坐垫，手提电脑长时间放在大腿上都会导致睾丸过热而影响精子质量。
加工肉食。包括培根和香肠在内的加工肉食可以使精子数降低30%，吃鱼则可改善精子质量。
全素饮食。很多人认为素食更健康，但这会减少精子数量。其部分原因是以大豆取代肉。大豆及豆腐、酱油等豆制品中的异黄酮素会增加男性不育风险。
疾病。精索静脉曲张、高烧、性传播疾病等感染治疗不及时，都会减少精子数量。
