从戎之前的“猛张飞”
1939年元月，中国空军兰州基地的礼堂里，一群飞行员正在接受《中国的空军》记者的集体采访。一个月前，他们刚在这里举行了毕业典礼。这些飞行员来自中国空军军官学校第8期，因战事紧迫，未及毕业，就被中国空军当局从昆明派往兰州，接受苏联援华的飞机和适应性训练。
座谈会上，飞行员们纷纷发言，希望尽早赶赴前线，杀敌卫国。突然，有人发言：“我来说几句吧！我当初是喜欢打足球，打足球也真够起劲的。可是，我现在却欢喜坐上飞机打鬼子，我更想要把鬼子的头颅当足球一样的踢，那才有趣哩。”这位发言者就是曾经入选中国国家足球队，驰骋足球场上的“猛张飞”，现参军入伍当飞行员的陈镇和。
陈镇和从小就喜欢踢足球，在中学读书时，他在足球方面的天赋就展现出来。一次，以号称“亚洲球王”李惠堂为教练的复旦大学队到陈镇和所在中学作赛一场，李惠堂看了他踢球后，对其大加赞赏，并说：“球场一晤，即知非池中物。”
在大学期间，陈镇和是校队的绝对主力，成为暨大足球队雄霸江南大学联赛九连冠时期的主将。暨大足球队还曾因战胜上海租界巡捕房由洋人组成的“西捕队”而名躁一时。与此同时，他还加入上海著名球会乐华足球队，与李惠堂在一起踢球。由于他的长相具有典型印尼华侨特征――个子不高（165CM）、眼窝凹陷、颧骨较高、鼻孔扁平、皮肤黝黑，但奔跑积极，爆发力好，素有“猛张飞”“黑旋风”之称。除此，队友还亲切地称他“小黑炭”，这一绰号，在他参军当飞行员后，人们也一直这么叫。
此后，乐华队欲参加欧洲的比赛被英国拒绝入境，李惠堂因此心灰意冷回到香港，陈镇和也因与管理层意见不和而离队。后来，他以原暨南大学足球队原班人马为班底组织了上海真茹队，单独参加西联会联赛及史考托杯，开华人大学球队参赛之先河。
艰难征奥路
在20世纪20至30年代，中国足球一直雄霸亚洲足坛。从1913年至1934年的10届远东运动会足球赛，中国队除第一届获得亚军外，连续9届均获得了冠军。
在那个时代，所有的中国足球人士共有一个梦想，就是走向世界。
终于，机会来了：中国足球队获准参加1936年在柏林举行的第11届奥运会男足比赛。陈镇和作为左前锋随中国足球队前往。这是中国足球队首次参加奥运比赛。
无奈之下，足球队只能提前3个月出发，先去东南亚打比赛赚取路费。
在短短的两个月间，这支球队共踢了24场比赛，21胜，3平，无一败绩。历尽坎坷，两个月后，他们成功抵达柏林。
正式比赛开始，他们遭遇来自足球王国的英国队。上半场，中国队率先进球，但被判越位。中国球员在大多数时间里并不落下风，但因前期疯狂地比赛和长途跋涉已经使每个队员伤病缠身，体力不支，在最后10分钟，被英国队连进两球，输掉了比赛。
比赛结束后，队员们又辗转欧洲各国，再次靠踢比赛筹集路费回家。这次欧洲之行，让每一位队员深深地感受到祖国的贫穷、落后给他们带来的耻辱，也更加激发了他们的爱国热情。
从欧洲回来后，“猛张飞”陈镇和便在中国足坛上消失了。
参加成都空战
在接受苏联援华飞机和训练数月后，陈镇和被分配至中国空军第五大队第27中队任见习军官，驻守成都附近的太平寺机场，担任成都地区的防空任务。
成都防空司令部于傍晚7点20分向全市发出空袭警报，8点30分发出紧急警报。
当天晚上，敌机2批各9架分别由蓉市东北方向窜至太平寺、温江机场投弹。在空战中，陈镇和驾驶编号为2710号的E-15战斗机，趁敌在凤凰山投弹时，潜入敌机群后约600米的距离，向敌机连续攻击约30秒钟后，因汽油将尽，降落温江机场，于次日8点飞回太平寺机场。
由于这次空战发生在晚上，我升空迎战的10机中，只有4机发现了敌机，并向敌机发动了攻击。其余各机，或因相距敌机太远，或因探照灯未能照测关系，均未接敌。
成都空战之后，中国空军鉴于日军攻击的重点是重庆，为了增强重庆地区的防空力量，遂将陈镇和等人调入中国空军第四大队，进驻重庆周边机场。
战斗在重庆的上空
陈镇和到重庆的消息，后来被记者发现了。当时的《大公报》曾采访过他，并有如下报道：
“现在许多南国的球迷们或许要奇怪，怎么陈镇和竟无声无息地从体育界失踪了呢？四五个年头的沉默，把一个球王转化为一个保卫祖国的飞将军。陈镇和还在踢球，他的粗健有力的右足现在用力踏在降升舱板上，他用力把右足蹬出去，为的是不叫那个日本大球跳过至前面要加速去追击，他要把日本飞进中国球阵地的大球都踢回日本阵地粉碎在球门里。千百万球迷可不必因为失却了眼福而嗟叹。要为这个年轻的球王在天空用生命击球而喝彩呵。”
此次空战，陈镇和驾驶的飞机是编号为2221的霍克Ⅲ战斗机。
中国空军分别在江北和南川上空发现大批敌机，并与之展开激烈空战。根据次日的中央社报道，我空军在此次空战中，一共击落敌机4架，重伤5架。当然，这种关于战时战果的报道，难免有夸大的成份，以鼓舞军民的斗志，但中国空军向敌机发动了攻击却是真实的。根据当天中国空军内部的《战斗要报》记载，中国空军的飞机曾于11点10分在江北小观音上空发现敌机，向敌机发动反复攻击达5分钟时间，敌机乃遁去;11点35分，我机又在南川方向朝敌机发动追击达10余分钟。
此次空战，陈镇和驾驶的飞机是编号为2211的霍克Ⅲ战斗机。
此次空战发生的地点分别为渝市、江北、长寿等地上空。根据次日发行的《新华日报》报道，是役共击落敌机3架，击伤敌机数架。而在当天中国空军内部的《战斗要报》中则有如下记载：“我机跟踪空战多时，追过长寿落远，乃返回，见二敌机由二、三中队脱落，偏摆不定，另一敌机发动机停，一个挣扎侧飞”。
此次空战，陈镇和驾驶的霍克Ⅲ战斗机编号为2211。
由于遭遇中国空军的拦截，敌机没有进入渝市轰炸，转而袭击璧山、广安、隆昌、泸县、邻水等地。
此次空战，陈镇和驾驶的霍克Ⅲ战斗机编号为2210。
在我空军的狙击之下，敌机无法找到侵入渝市上空的机会，转而飞向周边的内江、安岳、自流井等地轰炸。
此次空战，陈镇和驾驶编号为2221的霍克Ⅲ战斗机。这次空战是陈镇和在重庆地区参加的最后一次空战。我空军又一次成功地将敌机拦截在渝市上空之外。
“9.13”重庆空战后，陈镇和随部队撤往川西地区。
陈镇和牺牲后，其遗体安葬于兰州焦家湾烈士公墓。
