摘 要 本文采用文献资料、调查访问和逻辑分析等研究方法，对河南师范大学离退休教职工体育活动现状进行调查，通过分析其体育活动的特点和影响因素并提出合理化建议，为我国老年人的体育活动提供有益的参考，能够指导当前老年人在体育活动中实现“健康”的体育活动方式。
关键词 河南师范大学 离退休教职工 体育活动现状
一、前言
随着时代的发展，物质资料的不断丰富， 医疗水平的不断提高，人们的寿命不断延长，我国逐渐面临着一个严峻的问题：人口老龄化。这一问题大大加重了我国的财政负担，使我国步入了未富先老的行列。而高校退休教职工作为老年人群体的一部分，他们把毕生的精力都献给了我国的教育事业，我们应该为他们晚年的身体健康做出努力。通过调查探究河南师范大学离退休教职工体育锻炼的现状，为他们提出可行性建议，使他们更科学的锻炼身体，减少疾病的发生。
二、研究对象和方法
（一）研究对象
以河南师范大学离退休教职工的体育活动现状为研究对象。
（二）研究方法
1.问卷调查法。依本文所需要的研究信息，设计了一套关于离退休教职工的问卷。采用随机抽样的方法进行问卷调查，共发放问卷100份，回收有效问卷100份，有效回收率为100%。
2.文献资料法。通过图书馆和互联网，收集国内相关课题的文献资料及进行相关整理。
3.逻辑分析法。通过逻辑分析、归纳和演绎，对调研材料和数据进行综合分析。
三、调查结果与分析
（一）离退休教职工体育活动的现状
1.调查表明，大部分离退休教职工认为体育活动非常重要，他们中绝大多数参加体育活动，仅有5%的人群认为体育活动不重要。
2.据调查有80%离退休教职工有参加体育活动的习惯，而且其一周锻炼的次数超过五次的占锻炼者中的60%。
3.离退休教职工的参加体育活动的方式。深受离退休教职工喜欢的项目比例从大到小依次是走跑类、太极、舞蹈类、门球、骑自行车等，其中以走跑类为主要锻炼方式的占50%。
4.离退休教职工的运动时间。运动强度的准确程度决定身体锻炼效果，他们主要以散步、快走等中小强度为主，且锻炼三十分钟以内的占15%，三十分钟到六十分钟的占35%，六十分钟以上的占50%。
5.离退休教职工参加体育活动的动机。离退休教职工参加体育活动的动机比较多，主要有预防疾病，促进健康、延年益寿，参加社会交往、丰富生活以及陶冶情操获得良好感觉等。
（二）离退休教职工参加体育活动的影响因素
1.缺乏合理的活动方式，合理的活动方式不仅能提高老年人的身体素质，而且可以很大程度上减少老年人身体损伤的发生。
2.缺少体育活动的组织者。一个良好的组织者能督促老年人更好的参加体育活动，且能为他们提供一个更好的交流平台。
3.缺乏场地器材，即使建设有器材，但数量很少，损坏后也是长时间没有维修。
4.个人因素。随着年龄的增长，离退休教职工的身体状况不断恶化，他们参加体育活动的形式和时间受到限制。
四、结论及建议
（一）体育指导者及相关部门应该调动离退休教职工参加体育活动的积极性
1.建设体育器材与场地，场地、器材是体育活动的物质保障，购买适合老年人锻炼的体育器材，以满足他们锻炼的需要。
2.组织体育活动的团体，一个团体具有凝聚力，能够起到监督、鼓励及帮助等作用，还可以增加他们的社交，减少孤独感。
3.加强对离退休教职工锻炼意识的教育，要让他们真正意识到锻炼对身体健康的重要性。
（二）参加体育锻炼要科学
1.活动强度要适中：由于老人生理出现一系列改变，体质较弱，加之大都患有不同程度的各种老年性疾病，在体力和精力方面都比中青年人差。因此，在选择健身体育运动项目方面，应选择一些运动强度较小，动作较简单，无身体对抗的项目。如太极拳、门球、散步、健身跑等运动项目，运动量不大，运动时间可长可短，对老年人健身强体、防治疾病、却有良好的作用。
2.预防意外事故的发生：随着年龄的增大，骨质越来越疏松，很容易引起骨折脱臼等危险事故。据调查离退休教职工的手腕、肩部、膝关节、踝关节是最容易受伤的部位。因此，建议他们在体育锻炼时首先选择适合自己的运动项目然后选择适宜的运动环境，自带一些急救药物和做一些保护措施，以应对意外情况的发生并确保运动的安全。
3.注意营养，增进健康：体育锻炼需要消耗能量，而营养则是能量供应的保证，两者应保持平衡。如果长期消耗大于补充，不仅使体重减轻，而且会影响健康。
五、结语
现代生活方式是社会主义精神文明的综合体现，而体育作为社会文化的有机组成部分，它既是社会主义精神文明建设的重要内容，又是一个重要的途径和手段。随着我国老年人口的不断增加，老年人对健康体质执着的价值升高，以及老年群体在社会和家庭中的特殊影响力，他们对体育认识的提高将会对社会其他群体的体育运动开展产生积极的影响。
参考文献：
[2] 李涛，李元.安徽省高校离退休教职工体育发展对策[J].淮南师范学院学报.2011（03）.
