“声音洪亮，身形挺拔，感觉就是五十出头的人！”去年，70多岁的中医药大学远程教育学院副院长孙光荣在湖南长沙举行了一堂“养生报告会”，有听众如是描述对他的印象。那么，他“减龄20岁”的秘诀究竟是什么呢？
猪肚墨鱼汤调养老胃病 对于胃病的预防，孙光荣总结了几句顺口溜：少烟酒、莫胀饱，按时进餐最重要；莫偏食、忌辛辣，每餐只要七分饱；喜怒忧思慢进食，餐后漫步食自消。
以“合”养生 “合则安，我认为这是养生的总则，指不管你用什么方法，适合自己就平安。” 孙光荣表示，如果将这个“合”具象化，可以归纳为几个标准。第一是小便不黄；第二是大便不结不泄；第三食欲不降低、肚子不胀、胸口不闷；第四头脑清醒、精力充沛；第五眼睛有神。做到这些就是合适。
理顺三焦得长寿 孙光荣介绍了“合”的要领与方法，“就6个字――上静、中和、下畅”。他解释说：“中医讲三焦，上焦、中焦、下焦。简单说就是把人体分成三个部分。第一是‘上静’，就是心跳不加剧，不烦躁，上面始终要静，要想长寿心态首先要平和；第二是‘中和’，肚子不胀也不饿，也不鼓鼓噪噪；第三是‘下畅’，大小便通畅，妇女月经按期按量来，没有白带，这就是下畅。不管你吃什么、做什么，把握住这三条，自然能健康长寿。”
