饮食限制或许也可有助于延缓衰老。有实验表明，大幅度减少能量摄入，可延长蠕虫和老鼠的寿命，不过饮食限制法对人类是否同样有效还有待于进一步研究确认。一些健康的生活方式，如坚持经常性的锻炼、多吃水果蔬菜等，都有助于延缓衰老。尽管很多人都知道这些，但要彻底改变我们的一些不良生活习惯，却需要持之以恒的努力。健康的生活方式与一些药物的结合，将会极大地延长人类的寿命。
延长人类寿命的前景非常诱人，但这类研究仍然存在一些争议，一些研究人员质疑，帮助人们活得更长是否是一个值得追求的目标。有人认为：“人们应该尊重自然规律，以坚强的毅力正视衰老，有尊严地、优雅地变老。”还有人从生态学的角度指出，目前全球人口超过了70亿，已经让地球不堪重负。
但大多从事相关研究的科学家都认为：研究如何治疗衰老的目标不是为了延寿本身，而是要减轻与衰老相关的一些疾病给人类带来的痛苦，能让人们减少病痛并活得更长，是一个值得追求的目标。预防衰老的前景令人心动，以衰老细胞为目标来治疗衰老的想法也很让人兴奋，让人们活得更健康更长寿肯定没什么不对。美国斯坦福大学人口学家保罗・艾里克曾经发出警告：地球人口过多会对环境造成危害。而他也对研究衰老表示赞同：让所有人活得更健康的计划是非常可取的。但这同时也应该伴以相应的措施，如鼓励低生育率和低消费等。
但我们究竟能够增加多少寿命？我们最终会如何死亡？这些问题仍然令人困惑。针对这些问题，一些超级长寿老人给我们提供了一些线索。荷兰一位女子在2005年以115岁高龄去世时，仍然保持着健康的身体状态和良好的认知能力。2014年，研究人员对她的血液样本进行分析发现，在这位荷兰女子去世时，她体内作为所有血液细胞来源的干细胞几乎已经消耗殆尽。人体内干细胞的数量是有限的，随着岁月的流逝越用越少。我们身体的所有组织都要依赖于干细胞来更新换代，那些更新速度快的身体细胞，如血液细胞、皮肤细胞和胃肠细胞，可能是最先衰竭的。这一切表明，即使能够定期将衰老细胞从我们的身体里清除出去，我们还是逃不过自然规律对寿命的限制。但抗衰老研究让我们真正理解了生命的过程，并让我们以更现实、更理性的态度来探索抗衰老之路。
