中央财经大学文化与传媒学院副院长、副教授，中央财经大学新传播研究中心主任。天津大学管理学院在读博士，财经书评人。长期致力于公共关系的研究与教学，重点关注新媒体形态下传播的模式及趋势。
一位友人看到我拿着这本《放弃的艺术》就说：“干吗要看讲放弃的书？”其实我也是因为这个有点不同的角度而想去了解一下，曾经在头脑中不断出现而又被不断打压下去的念头到底是什么？以及对人生而言究竟如何？但是当看完最后一个字的时候，我不禁想笑，它不过是将硬币的另一面翻过来给我们看，也就是通过讲放弃告诉我们怎样才能更好地坚持，这在中国人的辩证思维中更好理解，即关于“舍”与“得”，因为不知舍，焉知得。
认知放弃
其实我们很少认真思考过什么是放弃。尽管当这个念头表现出来的时候就被外界或我们自己干掉了，而且关于干掉这件事是会受到正面激励的。因为我们受到的教育告诉我们，坚持是走向成功的唯一准则，放弃是懦弱的表现，半途而废的人就是失败者。由于这种所谓的“主流价值观”，人们害怕和回避的并不是失败本身，而是与失败相伴而生的羞耻感。反而没有人让我们真正去思考：我们是为完美的人生而放弃（转换），还是苦苦坚持那可能根本实现不了的目标？
成功从来不是必然属于坚持者，因为成功的人知道坚持，也知道放弃，更重要的是他知道自己要什么，以及是不是自己的那盘菜。放弃其实是一项重要的生活技能，而非像文化传统灌输的那样是令人羞愧的无奈之举。因为放弃一个目标的决定反而是有意识的选择，它减轻了大脑无意识活动的影响，也就是说，坚持常常“不走脑子”，而放弃却是深思熟虑的。“放弃”开启了另外一个视角，而这个视角是我们所受教育和我们给孩子的教育中所缺失的。而这种缺失还不是不接受孩子的放弃，而是没有告诉他们，什么时候应该放弃、怎样放弃，以及为什么放弃，而是“任性”地，所谓“接受孩子意愿”的放弃。
学会放弃
什么会让我们放弃？佛教故事有这样一则，阿难尊者曾爱慕一个牧羊女，终日痴迷而不能自拔。佛祖以一画卷视之，随即顿悟。大家纷纷猜测画上画的是什么，有人讲，是那牧羊女之老态，告诉他人人不过都是一副皮囊;有人说，那应该是一个比牧羊女更会让阿难欢喜的事物。所以放弃的关键在于你知道会有一个更美好的事物在等着你。但这恰恰很难，至少以现在的理解和视角显然是看不到希望的，所以放弃常常是被迫的、被动的，所以其结果也多为差强人意，反而更会激起对放弃的厌恶。
其实即使从放弃角度看问题，也不是可以接受所有方式的放弃。比如以下这几种：逃避式放弃，他们是习惯性的放弃者，人生的大输家。对决式放弃，总是尽可能从好的方面展示放弃者的形象，让放弃成为一种道德行为或一件必做之事。假装式放弃，这一类放弃存在着很大的回旋余地，会让冲突持续，而不是结束。威胁式放弃，不是真的放弃，而是一种手段，逼对方就范。无故失踪式放弃，偷偷走开，不做任何解释。爆发式放弃，完全是感情用事的反应，全无计划性和清醒的思考，对自我造成最大伤害的放弃形式。貌合神离式放弃也称作自欺欺人式放弃，表面上假装不放弃，甚至还保证要继续努力，但其实正朝着“出口”走去。
很多人在放弃了一个目标或摆脱某种处境之后，往往会陷入患得患失的循环中无法自拔，这其实再正常不过，患得患失可看作是一个对自身行为结果的评估过程，一个一边在试图说服自己的选择是安全的同时，也为可能的不顺利在灭自己的威风。尤其是被迫的放弃，更会导致无法给自己一种持续的安全感。目标脱离（即放弃）是适应性自我调节的一部分。放弃目标会伴随一个连贯的情感脱离周期，比如重新振作，攻击，随后是沮丧，紧接着恢复正常，并追求新的目标。所以放弃不会导致世界末日的出现。
但心理学家艾略特和思拉什也认为，具有接近型人格的人对积极和理想的目标敏感，无论是情感上还是行为上都能接受那些积极的目标，也倾向于追求此类目标。同时，具有回避型人格的人倾向于对在任何情况下都存在的消极因素做出反应，本着回避的原则选择目标。因此对于任务无法完成的可能性，接近型人格能够相对平静地对待，而回避型人格则视达成目标为一种可能的威胁。
关键是自己
几千年前，当古希腊人要做决定时，不管是采取行动，还是放弃行动，他们都会来到特尔斐的阿波罗神殿求取神谕，首先映入他们眼帘的就是“认识你自己”这句话。因为只有自己才知道自己要什么，在纠结于坚持和放弃之前，真正要思考的是自己的目标。
我们每个人的时间和精力都是有限的，只有你能回答“两个相互冲突的目标中哪一个更重要”这个问题，而且没有普遍适用的规则。拥有必要的时间、精力和其他资源，拥有实现目标所需要的技能和适当的策略，看他是否与其他重要目标发生冲突，这些都是考量、制定目标的前提。
最近有些痴迷于跑步，健身的同时也有所感悟。作为一个跑者要很清楚坚持和放弃的平衡，没有坚持就不可能实现“不积跬步无以至千里”的历练，但这个目标很重要，比如现阶段你的水平只能参加半马比赛，而非要强调参加全马或者是越野赛的坚持无异于自杀，而因伤退赛或出于自身保护的放弃，和只跑了几公里就轻易停下脚步的放弃也是不可同日而语的。
情商理论强调，要拥有确认自己情绪的能力。了解自己的情绪可以让思考更加理智，控制自己的情绪可以提升自己的智力水平。而有意识地考虑和评价我们的目标，就可以在转变中降低我们所要付出的情绪和心理的代价。
所以，首先要控制念念不忘，努力为一个理想的未来的强烈心理需求的目标设定提供动力，并将未来的生活具体化且形象化，从而对你产生激励作用。因此，要尽可能客观地评估你的目标，利用心理对比评估你的能力、目标和策略。
其次，应该放下手里的“鸭子”，即过去的习惯、舒适区、未达成的目标或徒劳无果的努力。重新设定目标以及从放弃中学到的教训，使得我们在心理和行为上更加成熟。
尽管受到了文化的贬抑，但不可避免的是，放弃成了生命的一部分。在某些时期它相对容易做到，而在另外一些时期它却难以做到。而控制我们的思想、感受和行动才是主动式放弃和生活幸福的核心所在。
延伸阅读
“放弃”让我们更聚焦
《放弃的艺术》这本书将改变人们对“坚持不懈”与“放弃”的看法，对于实现人生目标而言，“放弃”有时比“坚持”更重要。“放弃的艺术”是一种实现目标的逆向思维方法，它基于最新的行为科学研究，为那些在生活或工作中“为坚持而坚持”的人提供了一个走出泥淖的彻底的解决方案。虽然我们都身处视放弃为最后的无奈之举并极力主张坚持不懈的文化中，但本书却倡导人们改掉钻牛角尖、左思右想的习惯性行为，克服后悔的情绪，掌握放弃的艺术，有策略地舍弃无法实现的目标，确立新的目标，从而做出积极的改变。
