教学过程中，会有很多学生提出疑问：“老师，我学习很认真，做的题目也是非常的多，为什么一开始的进步很大，到现在就停滞不前了，甚至还有成绩退步的现象呢？我还是像以前一样认真的啊！”不得不告诉这些学生：你的复习学习已经进入了高原期.
“高原现象”是教育心理学的一个概念，它是指在学习过程中，出现的暂时停顿或者下降的现象.曲线上一般表现为保持一定水平，甚至有所下降，但突破这个阶段后，曲线就会继续上升.我希望通过我对高原现象的一些认识及理解，帮助正处于高原期的学生们.
一、高原现象产生的原因
1.身心疲劳
经常会听到家长们聊天，他们认为高三的学生晚上的复习不超过12点就是学习不认真的.更有甚者会以学习时间的长短来判断谁能考上好大学！这样就会让学生之间形成一个恶性循环：学生的学习一天比一天晚.用不了多久，学生的生理和心理疲劳很快就达到一个极限.这样“高原现象”就会过早地出现了.
2.心理压力
老师、家长、学生过早地定计划、定目标，把每次的模拟考成绩看得过重，心理压力过大.
3.找不到正确的学习方法
学生们单调的学习、复习的方法.
二、如何摆脱“高原期”
1.教师篇
“忽然有一天，我能顺利念完课本，竟然没有察觉到这是因为她（老师）的指导.”
2.学生篇
（1）解决身心疲劳
当出现“高原现象”时，应及时地保证休息时间，不可让自己越学越疲劳.
（2）保持心理平衡
一旦进入到总复习阶段，学生应提前积极做好心理准备，不可太过于急躁.避免急于求成和一种患得患失的心理.及时给自己做好心理疏导.要增强自己的自信心，保持好平常心，用平常心来对待复习时的一次又一次的模拟考.一次考试的失利并不代表什么，尤其出现“高原期”后，好的心态，才是最后成功的保证.
（3）调整学习方法
“高原现象”出现之后，重中之重是及时调节学习方法，不能“死学”，要变成“会学”.
很多学生这时候就思维定势的学习，老方法、老思路，不容易调整.这里提几点方案调整：
首先，放弃重复的“题海战术”，避免无意义的重复.把自己所学的知识点重新整合，让自己的知识结构系统化，这样有利于调用知识点，避免出现人为造成的“高原现象”.
再次，复习要及时.“艾宾浩斯”遗忘曲线提示我们：遗忘是在学习后立即开始，遗忘过程先快后慢.所以应先及时复习.有些学生总复习阶段对自己做错的感觉听懂即可，再接下来就又开始做新的题目了.长此以往，会即会，不会仍不会.这样“高原期”拖的时间就会更长了.所以，学生应及时复习刚学的知识，把做错的题目及时整理好知识点，不要模棱两可的.
再其次，学习方式的科学多样化.有些同学数学复习出现“高原期”后，认为“题海战术”是最行之有效学习方式.其实不然，做题固然是可以提高数学成绩的，但是一味地追求量是不对的，更不可能快速地度过“高原期”.这时候要用多种复习方法，运用多种感官参与复习，分散复习和集中复习相结合的方式.
最后，学会纠错、总结与反思.“纠错本”是学生学习数学必须具备的“智囊”，一切反思和总结都可以记录在纠错本上，并时常拿出来看看，并不时地提醒自己不要再犯同样的错误.没有总结和反思就事倍功半，没有反思和总结就不会渡过“高原期”.
“高原期”的渡过或渡过时间的长短，都直接决定学生高三数学成绩，要变成快乐的学习.因此，高原期这个阶段应引起学生和教师的重视.
