多少事业正处巅峰的中年人，
还有享受着夕阳红的老年人，
突然间病魔向他大举进攻，
健康与生命倾刻间化为泡影。
有一种疾病元凶叫久坐不动，
现代人或多或少将它沾染。
这坏蛋干坏事却不弄出动静，
舒舒服服中人体就发生着病变。
它扼杀了人体处置能量物质的能力，
让糖和脂肪在体内到处胡乱堆积。
精密的人体机器结构遭到破坏，
正常生命的时钟随时面临停摆。
都说罪魁祸首是糖和脂肪过高，
殊不知体力活动是它们的天敌。
人体运动起来会化害为益，
而运动不足时它们就会为害机体。
细细查点你的亲戚、朋友和同事，
心脑血管糖尿病早逝人数让人吃惊！
您若继续对此漫不经心，
当心步他们的后尘！狠话是恨铁不成钢，
恨之切是由于爱之深。
宝贵生命的消失让人悲伤，
不许你成为我又一个心痛的样本。
再不要把多吃少动当成享受的标准，
运动起来你才能健康地享受人生。
还要让您的体重不能超重，
这将让你远离心脑血管糖尿病。
接受道理迈出了可贵的一步，
运动起来可得要认真细心。
要安全地运动其中大有学问，
需向书本和专家做咨询。
健康与患病不能由命运摆布，
合理的生活方式意味着你的健康定数，
抛弃不可知论和听天由命，
你一定能走上健康中老年之路。
我的中老年朋友，
以上一番忠告您听明白了没有？
多么希望我们携手前行，
相伴着走过一程又一程……
上面这首朗朗上口的科普诗出自一位医务工作者之手，他是在山西太原钢铁公司（集团）社区卫生服务站工作30多年的全科医师杜明斗。因为一位大腹便便的老友不听从他的劝告，舍不得抛弃口腹之欲，也因为看到周围太多的人因不良生活习惯而导致慢病缠身，他便以诗歌的形式情理交融地为中老年朋友进行了一次医学科普健康教育。让人想不到的是，这首诗只是杜明斗的副产品，是他将多年来研究的临床医学与体育科学的整合结果转化为通俗易懂的一种表达方式。
追求梦想 著书立说
杜明斗研究的结果是今年元月份由浙江大学出版社出版、面向社会发行的46万余字的学术专著《代谢综合征体力活动不足病因论》，这本书源自于他年轻时朦胧的梦想。
48年前，19岁的杜明斗以高中学历被招工进入太原钢铁公司二级厂矿一个卫生站，做着类似赤脚医生的工作。小学至高中期间，杜明斗体质弱，易感冒。工作之后，业余时间的他开始进行有规律的慢跑锻炼，感冒竟然很少患了。自身的体验告诉杜明斗人体不运动疾病就容易上身，而医学理论并没有给出两者之间必然联系的答案，朦胧中觉得这中间有学问被忽视了。又天真地感到自己应该在此问题上发现些什么，做些什么。从这时起，探索体力活动不足与疾病发生的关系的课题就固化为杜明斗心中的一个梦想。机会终于来了，1977年中国高考制度恢复，杜明斗有幸成为恢复高考后第一届山西医学院（今山西医科大学）医疗专业的学生。
青年时期的梦想伴随了杜明斗5年的学习生涯，随之也走进他的职业生涯。在整个工作期间，杜明斗围绕体力活动不足与疾病的关系这个课题，通过临床经验总结、资料搜集和多方的思维开拓等方式，一直做着持续不断的积累。退休之后的闲适让杜明斗有了一个宁静致远的心境，那个美丽的梦想因多半生的积累变得清晰起来。从2008年开始，杜明斗用了近7年时间终于实现了自己的梦想。这部学术专著将体力活动不足的概念引入到现代医学理论中来，使体力活动不足的概念成为代谢综合征研究不可或缺的一个理论元素和考量维度，丰富了基础医学和临床医学内容，为预防医学和临床医学对代谢综合征的防控作出重要的理论创新，提供有效的操作路径。
兴趣广泛 热爱生活
今年67岁的杜明斗身材适中，体格健朗，面色红润，目光明亮，谈吐风趣且充满智慧，浑身散发着一股与他年龄不相符的朝气和感染力。之所以有这么好的状态与杜明斗自身广泛的兴趣爱好分不开。杜明斗自幼喜好欣赏音乐，从薄膜唱片、磁带一直听到CD光盘，至今音乐光盘收藏有近千张。他通过10多年努力，身边聚拢了一些音乐发烧友，形成一种“音乐欣赏沙龙”的活动形式。每隔一段时间，他就会通知朋友们来音乐欣赏沙龙聚一聚。杜明斗说，他在医学研究中思维的驰聘想象和充沛创造力，说不定与多半生的音乐熏陶有关。
如果说对音乐的喜爱是杜明斗与外界保持密切联系的一个载体，那么对摄影和摄像的痴迷则是他维系大家庭和乐融融的纽带。父母和长兄相继去世后，杜明斗就是家中老大。兄妹4个大家庭的中重要活动和喜庆事情，杜明斗都会用照像机和摄像机记录下来，如每年春节他的兄妹四个大家庭的大聚会，他的外孙子和外甥的女儿过12岁生日，7岁的侄孙朗诵儿歌、弹电子琴，两个妹妹各自参与的敲锣鼓、跳舞比赛和表演等等。杜明斗摄像后精心编辑制作成光盘，然后将光盘发放给每个家庭，就这样不断地在家人中间传递亲情和欢乐。
科学养生 坚持不懈
社会发展到今天已进入“慢病时代”，不过“三高”至今与杜明斗无缘，这得益于他自参加工作以来坚持不懈的体力活动。20年前他坚持每天跑步，1994年患腰椎间盘突出后改骑自行车锻炼。每天下午骑行两个小时，骑行中的杜明斗思绪也变得缤纷多彩，论著中不少创造性论述就是在骑行中迸发出的灵感。
杜明斗不仅注重体力活动，饮食上也有独门秘笈。为了预防胆固醇超标，卫生保健专家建议人们每周吃三四颗鸡蛋。但杜明斗的食谱是每天吃两颗鸡蛋，早晚各一颗，他说不担心这样会升高胆固醇，自己每天的运动量足以保证摄入与输出之间的平衡，两颗鸡蛋既能加强身体营养，又能保持身体健康。每天中午半斤牛奶，少吃主食，多吃蔬果，每天保证吃两个不同品种的水果。
现在杜明斗沉浸在成功的喜悦之中，下一步他计划通过一些渠道和方法把专著《代谢综合征体力活动不足病因论》中创造的新理念、新知识更迅速地传播开来。杜明斗希望有更多的人明白缺少体力活动给人类带来的危害，呼吁社会大众要用运动来对抗慢病，健康生存！
