作者简介：吴全岗（1985.1-），男，湖北体育职业学院。
摘要：部分中学体育课存在着诸多的问题，地位上常常处于“说起来重要，干起来次要，抓起来不要”的被动局面；教学方式上单一、乏味，不注重调动学生的积极性，忽略心理健康、社会适应的培养。拓展训练是一种体验式教育方法，中学体育开展拓展训练课是可行和必要的，是对现行中学体育的有力补充。
关键词：中学体育；拓展训练；研究
前言
中学阶段是青少年身体和心理成长的关键时期，是身体各项素质快速发展，心理逐渐成熟的时期。中学体育课起的作用非常重要，担负着促进中学生身心健康成长的使命。但是有些中学的体育课存在课程陈旧；教学方式单一；重视运动技能，忽视心理健康和社会适应能力培养等诸多问题。
为了更好的促进青少年身心的健康成长，解决现行中学体育课的诸多问题，达到《体育与健康新课程标准》中体育课程运动技能、运动参与、身体健康、心理健康、社会适应的目标，把拓展训练这种体验式教育作为体育课程的一个内容是非常必要和可行的。
1.拓展训练的特点
拓展训练是一种先行为而后知的体验式教育方式，通过特定的场地以及情景的模拟，让参与者在规定的时间内，通过个人努力及团队协作完成一定任务达到个人挑战、团队熔炼的目的。拓展训练起源于二战期间，开始是针对海员的生存技巧的培训，后来这种培训理念被逐渐推广。拓展训练包括心理训练、管理训练、人格训练等，同传统体育课相比具有以下特点。
1.1趣味性
同传统体育课相比，拓展训练更具趣味性，拓展训练是在特定的模拟环境中，以游戏的方式开展能寓教于乐的教育方式。其内容更加丰富、活动形式更加多样、活动场地更加灵活，更能调动中学生的好奇心，满足不同阶段学生的心理需求。
每个拓展训练的项目都是需要客服一定困难，才能完成的。困难体现在体力上、智力、心理上，主要对心理上的冲击；也可能是个人的、也可能是团队的。学生需要通过个人努力和团队协作，克服心理恐惧，挖掘自身和团队潜能，才能完成项目，进而获得高峰体验。
1.3综合活动性
拓展训练是融合了教育学、心理学、管理学等内容的一门综合性活动，通过“团队协作”的形式改变了传统体育课中“独学”为主的教育方式，让学生在团队中、在协作中、在对抗中、在竞争中获得知识，领悟道理，学习协作，改变行为。
2.中学体育开展拓展训练课的必要性
2.1拓展训练是对传统体育课的有力补充
传统体育课注重学生速度、力量、耐力、灵敏、协调的身体素质的锻炼和运动技能的学习，拓展训练在一定的身体素质锻炼的前提下，更多的侧重心理素质的培养。两者结合才能更好地达到体育促进身心健康的素质教育目的。
教学方式上传统体育：教学准备――定向认知学习――教师组织并指导――教学结束。拓展训练是将运动融合到游戏中，按照趣味体验的方式进行的集体学习。利用自然环境、特制的道具，以学生为主体、教师为引导，以运动为载体，以团队学习为模式，以趣味游戏为内容，提高学生的身体素质、心理素质以及社会适应能力。
2.2中学开展拓展训练课可以更好的达到新课标的五大目标
《体育与健康新课程标准》的颁布后，从其的理念、性质，还是在课程目标上对新时期的体育课都是巨大的考验。它还明确了体育课程的五个目标：运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应。要求体育课上在不仅有让学生学习运动基础知识、运动技能、还要能够锻炼学生的心理素质，学会通过体育来调控自己的情绪，形成坚强意志品质，并且要在体育运动过程中建立和谐的社会关系，培养学生的团队意识。传统体育课达到这些目标非常苦难，只有将两者结合，才能更加有效地达到新课程标准的要求。
2.3拓展训练促进中学生的社会化
人的社会化是指个人从生物人到社会人的成长和发展过程，是不断接受社会文化和规范，逐步适应社会生活的自我发展和完善的过程。拓展训练是对社会的微缩及模拟，参与拓展训练可以为学生提供尝试各种社会角色的机会。通过不同的社会角色的体验，认知不同的社会角色，促学生适应社会制度及道德规范，促进中学生社会化。
3、中学体育开展拓展训练的可行性
3.1拓展训练对场地器材总体要求不高
多数拓展训练项目不需要复杂、贵重的器材，有很多项目对器材的要求非常小，有的甚至不用任何道具。中学可根据实际情况开展拓展训练。资金充足且有合适场地的可以建设自己的拓展训练基地，若资金不知足场地有限的，可以开展一些不需要道具或者是需要很少道具的拓展项目，临时使用也可以租赁一些装备及道具。
3.2拓展训练是比较安全的体育项目
3.3拓展训练课形式多样
拓展训练的课程形式也是多种多样的。拓展训练可以作为中学体育课程的一部分，以体育课的形式来开展，作为体育课程体系中的一个内容；也可以作为体育选修课开展；也可以作为传统体育课开始前的热身游戏形式；也可以作为课间体育活动“每天锻炼一小时”的内容。拓展训练课开展形式的多样性决定了中学体育课开展拓展训练的更多模式。 3.4拓展训练课的师资容易解决
拓展训练的师资问题是最重要的一个问题，解决这个问题有几种方式。第一种从当地的拓展公司中聘请专业的拓展培训师，这样就不用学校培养专门的拓展老师。第二种就是培养现有的体育老师，通过登山协会或者其他专业拓展公司的培训对现有体育老师进行培训。第三种就是招聘具有拓展培训师资质的新老师。
4、结论
4.1中学体育课开展拓展训练丰富了体育课程资源，是对传统体育课程的有力补充；改变了传统体育以教为主的教育方式，促进了“教”与“学”的互动；打破了传统体育项目对特定场地的限制；更加注重促进中学生心理健康、社会适应能力的发展可以更好的达到新课标中规定的体育课程的五大目标。由此可见中学体育开展拓展训练课是非常必要的。
4.2拓展训练对于场地和器材的要求不高；经过统计调查拓展训练是比足球还要安全的运动项目；拓展训练开展形式多样可以作为体育课前热身部分、体育选修课、每天锻炼一小时的内容；中学拓展师资可以通过聘请兼职培训师、培养现有体育老师、招聘拓展培训师的形式来解决。由此可见中学体育开展拓展训练的软件和硬件条件都是具备的。中学体育开展拓展训练课是非常可行的。（作者单位：湖北体育职业学院）
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