学校体育是学校教育的重要组成部分，是学生学习体育技能，提高身体素质的途径。一堂好的体育课，不仅可以使学生在有限时间内充分活动，增强体质，还能使学生学到运动技能，培养锻炼身体的习惯和团结协作的能力。
我认为，在技工学校，上好一堂体育课，应该做到以下几点：
1、做合格的体育教师
体育教师除应具备较高的思想政治觉悟，牢固的专业知识和良好的教学教育能力以外，还应具备健康的身体素质。这样才能说服学生，激发学生的学习热情。同时，体育教师上课时应穿着运动服运动鞋，穿着得体，严格规范自己的言行举止，为人师表。
2、充分的课前准备
（1）了解学生。技工学校的学生是一个比较特殊的群体，大部分学生在初中时学习成绩不好，被老师认为是差生，常受到老师的批评、同学的埋怨或家长的训斥，他们对自己没有信心，缺乏积极的学习动机。以334班学生为例：
（2）认真备课。按照体育教学大纲的基本要求，根据学校的体育设施和学生的实际情况，合理安排教学项目。根据体育教学内容，提前准备好器材，按体育课的开始部分、基本部分、结束部分三个环节，合理分配时间。
以篮球 -攻、防转换技术项目为例
3、建立和谐的师生关系
和谐的师生关系是保证教学正常、有序进行的基础。在教学组织上，教师要努力营造轻松、欢快的教学气氛，让学生在心理放松的情况下快乐学习。要从思想上尊重学生，多一些交流和沟通，建立和谐的师生关系。只有在和谐的教学氛围下，学生才能够愉快的接受教师的教，才会乐于学习、自觉学习。
4、把握适度原则
（1）内容适度。合理安排教学内容，保证教学内容的科学性和系统性是上好一堂课的关键所在。教学内容的安排要坚持适量适度原则，做到主次分明、深浅适度，要符合新课标要求和技工学校学生实际，有利于学生能力的培养。制定的教学内容，不能太多和太难，内容如果太多，学生难以消化；内容过难，学生不易理解。教学内容的选择还应在既定教材基础上，适当延伸，充实内容，丰富课堂。
（2）练习适度。体育课以锻炼身体、愉悦身心，为学生的身心健康服务为目的，必须以身体练习为主要手段。因此，要根据教学内容和学生特点，科学合理的设计运动负荷和练习密度，设计课中运动和休息的节奏，让学生有充实感，但不能使学生在课中大汗淋漓，更不能使学生完全不出汗。
5、针对学生实际，因材施教
一堂体育课，教师是主导，学生是主体。要根据学生的实际情况合理安排上课内容，充分发挥学生的主体作用，使每个学生在课堂上都能有所收获。
在334班的篮球-攻、防转换技术项目教学中，根据学生学习动机情况，我主要采取了以下教学方法：（1）运用情境和游戏的方法导入新课，并说明该课的基本目标和3个层次学生的分层目标，以激发所有学生的学习兴趣，帮助学生树立成功的信心。（2）对学习动机较强的学生，运用赏识教学法，鼓励学生大胆尝试，勇于创新，激发学生的潜能。（3）对学习动机较弱的学生，运用抽出学生示范练习、分组练习的方法，培养竞争意识，从而调动学生的学习兴趣。（4）对无学习动机的学生，通过集中观摩动作，强调技术要领，观察找出其他同学练习时放的错误，让他们认识到篮球攻防技术的重要性，从要我练转变为我要练。（5）在练习过程中，我注重观察，发现问题，及时指导、纠错。同时，引导学生互教互学，共同提高，不失时机的鼓励学生，以实现人人都有收获。
6、提高学生综合素质
体育教学不仅要让学生掌握基本的运动技能，还要帮助学生养成锻炼身体的习惯，培养学生积极向上的学习心态，增强学生身体素质和团队合作意识，提高学生的综合素质。（1）通过体育练习，让学生掌握科学的锻炼方法，培养学生锻炼身体的习惯。（2）在课堂中，注入实时国际体育比赛新闻，开阔眼界，培养学生的爱国主义情怀。（3）通过班内小组篮球替换式比赛，培养学生拼搏精神，提高学生的团队合作能力。（4）通过课堂常规纪律教育，不断规范学生的行为，提高学生道德规范和行为规范。（5）室外体育课结束时，组织学生回收体育器材、清理场地，让学生养成爱劳动的习惯，培养学生爱护环境，尊重他人劳动成果的意识。
教无定法，贵在得法。在体育教学中，每个老师都有自己得心应手的教学方法，都有各自的特点。不管采用哪种方法教学，只要从学校实际和学生特点出发，贯彻课标精神，兼顾有差异的学生，因材施教，树立让不同层次的学生在每节课后都有所进步，促进学生全面发展的目标，便能上好课。
