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论文关键词：普通高校 业余 焦虑 成因
论文摘要：本文从个性心理特征、训练水平俞参赛经验、比赛环境、比赛成功的期望等方面对普通高校大学生业余运动员赛前焦虑状态进行了探索，旨在阐明产生焦虑的成因，以期在训练比赛中得到有益的指导。
一 不同个性心理特征对运动员赛前焦虑状态的影响
个性心理特征包括气质、能力、性格，尤其是气质，它决定着一个人的处事态度和行为方式。巴甫洛夫指出：“气质是每一个人的最一般的特征，是他的神经系统最基本的特征，而这种特征在每一个人的一切活动上都打上一定的烙印。”气质是指个人心理活动的稳定的动力特征。心理活动的动力特征主要指心理过程的强度(例如，情绪体验的强弱、意志努力的程度)，心理过程的速度和稳定性(例如，知觉的速度、思维的灵活程度、注意集中时间的长短)和心理活动的指向性(例如，有人倾向于外部事物，有人倾向于内心世界)等方面的特点。有的运动员情感激烈，爱激动而难以自制；有的运动员沉默寡言，比较冷静；有的运动员思维十分灵活，动作敏捷，善于适应；有的运动员脾气安静、稳重，如昆明湖水，波澜不兴；有的运动员脾气暴躁，如钱塘江潮，汹涌澎湃等等，运动员的这些表现，都是气质的表现。例如，在篮球比赛、足球比赛中由于脾气暴躁而被取消比赛资格的运动员大有人在，就是气质原因所导致的结果。调研数据显示：自卑、自信心不足、胆小怕事、谨小慎微的运动员其竞赛特质和竞赛焦虑状态均高于性格活泼、开朗、豪爽的运动员。前者常被焦虑所困而表现出求胜欲望不强、动作不敏捷、行动不果断、按部就班、不懂变通、过于呆板、怕出错，对轻微挫折或身体不适容易紧张、焦虑或情绪波动。说明这种个性特征的运动员更容易在赛前对“威胁性”情境(如客场或与强队作战、对手情况与赛前分析不符、对对手不甚了解等)表现出强烈的状态焦虑反应。后者在比赛中表现出自信、求战欲望强、不畏强手、遇强亦强、行动果断、动作敏捷灵活、情绪稳定、心态平稳、思维清晰、善于变通，具有创造性发挥或超水平的发挥的能力。
二 训练水平与参赛经验对运动员赛前焦虑状态的影响
有些运动员在过去的比赛中有过紧张、焦虑的现象，于是一到比赛就会产生恐惧感，形成了条件反射，比赛的时候就会心有余悸，担心自己会因紧张而得不到好成绩，出现“比赛焦虑”状态。通过对训练、比赛的现场观察了解到，训练水平与参赛经验直接影响运动员赛前焦虑状态。对研究对象的观察发现：大学生业余篮球运动队员中高年级队员的赛前焦虑状态水平低于低年级队员，这是由于高年级的队员训练水平较高，通过多次参加正式比赛或较高水平比赛的磨炼，积累了较丰富的临场比赛经验和自我调节比赛心态的能力。因此，在未进入正式比赛时焦虑水平已达到顶点。反之低年级的队员参加系统训练的年限短，训练水平低，参加正式比赛或较高水平的比赛机会少，赛前整体焦虑状态水平偏高，自信心不强，对获胜的期望较低或者过高，又由于缺乏比赛经验，控制比赛的能力不是很强，进入比赛后的前20-30分钟躯体焦虑明显提高，焦虑水平才达到顶点。所以，在比赛中容易出现心理现象紧张，导致肌肉僵硬、动作失调、处理球不当、犯低级错误、使自己的水平不能在比赛中正常发挥。这就是为什么躯体焦虑水平偏高的运动员进入比赛20-30分钟后心情慢慢平静，才逐渐正常发挥技、战术水平的原因。"
三 比赛环境对运动员赛前焦虑状态的影响
在平时训练时，有的教练员只注重技术的训练，不注重心理训练。在平时，运动员在训练时周围的观众很少，气氛也很单调，但在比赛时，场外观众的起哄、比赛场上的气氛、比赛激烈的程度、比赛规模的大小等都会加深赛前运动员心理因素向不良的方向发展。因此运动员因比赛环境引起赛前焦虑状态的客观因素包括：客场比赛、对手的行为、比赛的天气情况、气温、比赛场地条件、比赛的气氛、场外观众的行为、饮食、居住的环境、裁判判罚的不公等因素。除了上述几种原因之外，还有其它方面的因素，如比赛对手的强弱、教练员的表情等因素，也值得注意。这些因素直接影响到运动员的心理情绪的稳定性和技术、战术水平的正常发挥。
四 比赛成功的期望值对运动员赛前焦虑状态的影响
运动心理学研究表明：运动员参加比赛都有追求成功的期望，这个期望在运动员心理上起一定的动力作用，期望的高低会引起运动员心理上的不同变化。而运动员焦虑水平的变化也会随着对比赛成功期望的高低、重要程度以及对手压力的强弱而升降。由于对手的压力、对比赛成功的期望。尤其是在非赢不可的关键比赛中，会背上想赢怕输的思想包袱，造成心理紧张，引起过高的躯体焦虑，从而影响运动员技、战术水平发挥的活动有效性，直接影响到比赛的结果。前苏联心理学家对期望目标和活动有效性的关系进行了研究认为运动员处在对比赛成功期望值高这种情形下。心理紧张度高，引起躯体焦虑水平高，而机体的活动有效性则低。运动员在比赛过程中要使躯体焦虑能够保持在较低水平，则要保持头脑清醒和心理状态的稳定。
五 结论与建议
在当今竞争激烈、拼抢凶狠、对抗无处不在的篮球比赛中，每个运动员都可能处于一定的焦虑状态中。根据耶克斯一一多德斯创立的运动心理学倒V型曲线理论可知。过高过低的焦虑水平均阻碍运动成绩的取得，而在中等焦虑水平的条件下，对运动技能的学习或优异成绩的取得是最为有效的，也就是说适度的焦虑(良性的焦虑)水平可以唤醒警觉、激发斗志，是运动员在比赛中不可缺少的。从心理学家赫布提出的曲线图来看，也是倒U型关系，即只有焦虑水平处于中等适当的唤醒水平时。操作效率——运动技能的学习或运动成绩的取得，方能达到最高程度。
