摘 要：通过团体性活动加强中职生在自我认识、换位思考、责任承担、宽容理解等方面的认知，以提高学生的抗挫折能力。
关键词：中职生；团体活动；调查
【研究目标】
通过实证性干预研究，针对中等职业学生心理问题，探索并开发适合中职生抗击挫折且易于简便操作的心理辅导的干预实施方案，为中职生的心理健康教育活动课程开辟新的教学模式。使他们在今后的生活与工作中能够以更加积极、乐观的心态面对挫折，促进人格的健全发展。
【研究对象】
从淮安文化艺术学校三个专业（音乐、舞蹈、戏曲）的班级中选取心理诊断测试得分在40～70分之间，具有一定焦虑程度的学生，理由是分数低于40分的学生，其焦虑程度达不到干预标准，效果不明显；高于70分的学生需要进行针对性干预和指导。通过面谈，结合男女生比例，最终确定参与研究的学生人数为24名。
【心理辅导方案】
辅导方案的设计充分考虑到中职生的心理特点和发展阶段，强调人的情绪是可以通过自我调节和控制，并借助外界力量进行缓解的。辅导过程以进行培养团队之间信任感的游戏为主，围绕调节学生的失败、挫折情绪来展开。共分为8个单元，每个单元80分钟，每周一次，共进行6周。每个单元都围绕一个主题，并紧密地围绕着调节挫折情绪的目的来展开。每次活动基本上都（首次除外）由热身活动、回顾、重点突破、分享感受、结束总结五个环节构成，且活动后，学生要记录心得体会以便下次分享，及时反馈活动效果以便适时调整方案设置。
第一次活动方案（参照毕淑敏《你很重要――认识你自己》）
（一）活动目的
增进团员之间感情，同时加深对自我的认识。
（二）活动内容
1.为十二名学生每人准备一张白色的纸、一支红色的笔、一支黑色的笔。
2.每位学生匿名用黑色的笔写下自己最害怕的十件事，用红色的笔写下自己最喜欢的十件事。
3.每位学生选择一张纸，大声地读出来，其他学生认真倾听，选择与自己有同感、最能引起共鸣的地方进行交流，分享自己的感受。
（三）活动小结
十二名学生是同一个年级、同一个学校，尽管每天在一起生活、学习，彼此之间很熟悉，却很难关注到彼此的内心感受，作为学生个体，能够将自己难以启齿的、最害怕的事情写出来，也是对自我的一次挑战。
第二次活动方案
（一）活动目的
通过扮演“盲人”角色与“拐杖”角色的学生分工合作，让十二名学生亲身体验懂得沟通与换位思考的重要性，培养成员之间的信任感与责任感。
（二）活动内容
1.在一个设计好障碍物的功房，每位学生带上眼罩，扮演一次盲人的角色，体验盲人在无助的情况下的感受。
2.一半学生扮演盲人，另一半学生扮演盲人的“拐杖”，通过语言交流帮助盲人通过障碍物，如成功，两人互换角色，体验对方的感受，进行换位思考。
3.再次加大难度设计障碍物。
4.学生讨论：在遇到困难时，怎样能够换位思考与实现与他人的良好沟通。
（三）活动小结
我们往往在生活中有着先入为主的观念，事事以自己的感受作为评判问题的决定因素，眼前的一片漆黑，换来与他人的心灵交流和信任，让我们真切地感受到换位思考的重要意义。
第三次活动方案
（一）活动目的
帮助学生寻找自信，从不同角度认识自我，发现自身特有的优势，开发自身的潜能，在认识自我的基础上实现悦纳自我。
（二）活动内容
1.为每个学生分发到三张白纸，分别在白纸中间上部位置写上“理想的我”“现实的我”“他人眼中的我”三个题目。
2.在“理想的我”“现实的我”的题目下让学生从下面几个方面来写一下自己的真实情况。
A.身体状况（身高、体重、体型、相貌）
B.人际交往（与家长老师的关系、与同学的关系）
C.兴趣爱好
D.父母的职业
E.家庭等方面
3.让学生找自己认为目前最了解自己的在场学生，让他在“他人眼中的我”这张白纸上参照上面涉及的几个方面写出他的评价。
4.对比三个“我”，现实中的我与理想之间的我有什么差距，比较现实当中的我与别人眼中看来的我又有什么区别。
5.分享自己的真实感受。
（三）活动小结
其实每位学生都有他的独特之处，只是生活中少了善于发现的眼睛，通过不同的“我”，可以重新审视自己的优缺点，帮助学生重新找回前行的力量。
第四次活动方案
（一）活动目的
让学生正确理解生活中的得失，做一个勇于承担的人。
（二）活动内容
1.将学生分为4人一小组，每组一人站立，一人坐在凳子上。
2.每组站立的学生猜拳，赢得一方，由坐着的学生刮对方坐着的学生鼻子。
3.失败的一方组内变换位置，继续进行下一局。
4.让学生认真感受站立和坐下，位置的变换，内心有何不同。
5.组内两名胜利的学生扮演“天使”“恶魔”的角色，与失败的组员进行对话，天使的目的使失败的学生能够解除压力，“恶魔”的目的是使失败的学生压力更大。
6.“天使”与“恶魔”轮流与该学生进行对话，学生谈内心的感受
（三）活动小结
因队友的过失而导致组员遭到惩罚，内心的愧疚情绪是可想而知的，听一听天使的话，让队友的内心得到短暂的安慰，恶魔的消极对话其实也可以一语惊醒梦中人，而这也证实了中职专业的学生具有辨证思考的能力。 第五次活动方案
（一）活动目的
使学生学会接纳与谅解。
（二）活动内容
1.事先准备一根两米多长的轻竹竿，全体学生分为两列，相对站立在竹竿两侧，共同用手指将托起的竹竿放到地上，全体成员的手指都不能离开竹竿，即时刻都要保持与竹竿相接触，否则就算失败；
2.完成第一项任务后，把放在地面上的竹竿大家齐心协力共同托起，要求同上。
3.分享交流这个考验大家是否同心协力的活动，以及如何看待由于自己或其他某一个或少数人的失败而导致整个团队的失败，让学生表达自我不同感受。
（三）活动小结
能够正确地直面错误和宽容地看待别人的错误，都是需要勇气的，该项活动告诉我们，无论在什么情况下，都要记得自己是班级、单位、社会、国家的一分子，学会接纳与融入，比排斥来得更易使人快乐。
第六次活动方案
（一）活动目的
通过励志文章交流与给自己写一封信，帮助学生在人生成长的道路上学会关注自己的内心，最终从一个“旧我”中破茧而出一个“新我”。
（二）活动内容
1.每位学生在活动前找出一篇能够对自己有心灵触动的励志文章。
2.在团队活动中用自己的语言为大家叙述故事，并结合自己的故事谈一谈触动的原因。
3.团员对于跟自己有同感的想法，进行相互交流。
4.给自己写一封信（可以谈一谈自己曾经在面对挫折中的一些想法和新的认识，页可以谈一谈自己在新学期中，对学习和生活的展望，说一说今后的道路中，自己可能会有的哪些认识）
5.队员将新建贴上邮票、封上信封，由老师统一保管，在四个月后，一学期即将结束时从邮局寄出，收到自己写的信，学生感慨万千。
（三）活动小结
其实每个学生都有一颗渴望向上的心，也许在追求的道路上不甚迷失了方向，也许是温室的花朵太过于娇弱，一时难以接受风霜的洗礼，一路走来，我们可能会有很多的朋友，会有许多的导师，但是与我们最亲近的朋友就是我们自己。
【讨论】
此次活动，参考了郭金涛老师《团体心理辅导对职业中专学生焦虑倾向的干预研究》的活动方案，结合我校学生的实际特点进行。活动之后，此次参与的学生在接下来进行的艺术实习、实践过程中，老师进行了跟踪调查，本次参与的学生在实习基地均能较好地完成实习活动，在处理学员与用人单位的矛盾中，能够起到示范作用。
参考文献：
梁青春.大学生抗挫折能力培养问题探析[D].苏州大学，2010.
注：本论文为江苏省“十二五”职业技术教育学会立项课题《中等职业学校学生抗挫折心理训练研究》（2013100）。
