[论文关键词]职业幸福 职业价值观 自我调适
【论文摘要]本文针对当前中小学青年班主任职业幸福感缺失的状况，从主客观方面分析其原因，提出了从职业价值观、自我心理调适等方面来重新点燃青年班主任职业幸福火焰的措施。
据调查，全国有400万中小学班主任，其中90 %是青年教师，他们带着自己的教育理想，抱着极大的工作热情走上班主任工作岗位，通过自己的创造性劳动，在学生快乐成长的过程中，感受着班主任工作带来的职业幸福。然而，随着时间的推移，他们工作的热情开始下降，职业的幸福感也逐渐消退。各地关于班主任职业状况的调查显示，“不愿当班主任”一项的统计数字在一些地方竟然接近七成。笔者在一次班主任培训中调查也发现，认为“班主任工作是幸福的”比例只有12%，特别是青年班主任的这一比例更是微乎其微。为什么从事“太阳底下最光辉的职业”不久的青年班主任，其职业幸福感的火焰会那么早地熄灭呢?笔者对此谈谈自己的看法。
一、青年班主任职业幸福感下降的原因
(一)职业价值观出现偏差
职业价值观是一个人对所从事的职业的哲学认识和态度，即为什么从事这个职业，它包含了从事这个职业的个人理想和追求。职业价值观决定一个人对工作的态度及结果，也决定着他职业幸福感的形成。调查表明，当前青年教师对班主任工作存在着两种不同的职业价值观。第一种是把班主任工作当作一种事业，把学生的茁壮成长当成自己的人生追求，具有这种价值观的青年教师对平凡的班主任工作始终充满着热爱，班主任工作给他带来的成就感、幸福感会经久不衰。第二种是把教书和班主任工作仅仅当作一种解决自己生存问题的谋生手段，或将自己的职业当做寻找“更好”职业之前的跳板，这是一种低标准、低层次的价值观，也是最难体验职业幸福的价值观。持第二种价值观的教师一旦出现工作上的挫折，或认为自己的付出和所获得的回报不对等时，就会出现心理上的不平衡和对所从事工作的认识偏差，职业幸福感的感受水平就会越来越低。
(二)职业心理素质不健全
班主任的职业心理素质，是指班主任在从事教育、教学和班主任工作中所应具备的特殊的心理能力，它包括对班主任职业地位的认同感、幸福感、对学生的爱心、融人学生的童心、职业挫折承受力、职业情感的调适力等。班主任工作的特殊性要求班主任要具备与常人不一般的职业心理素质。由于很多的青年班主任对此并没有足够的心理准备，因此一旦遭受到工作上的挫折或其他打击，工作的热情就很容易衰退，职业幸福感就很容易下降。
(三)超负荷工作，心理压力大
近年来研究表明，班主任的生存状态令人担忧，“他们普遍感到工作重、压力大、待遇低，缺少幸福感”。很多教师认为当班主任太苦太累、要上课，又要教育和管理学生，既要在家长和学生之间沟通，又要不断地进行自我学习，提升自己，搞好教学与科研，此外学生安全更是时刻挂在心头，每天都有忙不完的事，操不完的心。在这种超负荷的工作压力下，青年班主任的工作幸福感自然会降低。
(四)缺乏科学的班主任工作评价机制
班主任工作责任重大，社会、学校领导、家长对班主任的期望值都很高，但目前对班主任工作缺乏科学健全的评价机制，晋升评职称大都以教学和科研论文等硬指标为主要条件，许多青年教师感到班主任工作没有成就感。南京师范大学班主任研究中心主任齐学红认为，增强班主任的职业幸福感需要一个完善的社会支持系统，需要建立发展性评价系统。
二、重燃青年班主任职业幸福火焰的途径与方法
(一)树立正确的职业价值观
青年教师选择了教师这个职业，就意味着工作与祖国的兴衰息息相关，而一旦承担了班主任工作，其责任就更加重大了。因此每一位选择了献身祖国教育事业的人，就必须把个人的自我实现价值和所承担的教育责任紧密结合起来，把个人的发展与学生的成长结合起来，这样才能从学生的成长中获得成就感和幸福感。"
(二)以审美的观点认识自己的职业
1.班主任的职业美—面对灵动的生命
班主任面对的是最阳光天真的学生，他们单纯、可爱、好学、充满朝气，在这样一群灵动的生命中，青年班主任如果能以美的眼光来看待，他感受到的是那种纯洁无暇的爱和尊重，就犹如一位伟大的雕塑大师，在把一块块天然的白玉雕塑成材的过程中获得美的感受。这就是班主任的职业美，也是班主任工作幸福的源泉，这是其他职业所不能比拟的。
2.班主任的工作美—分享成长的快乐
每一位做父母的都深刻地体会到了孩子的成长就是自己最大的快乐，班主任工作也是如此。班主任的辛勤劳动和付出换来了许许多多孩子的健康成长，在分享孩子们成长的快乐的同时，工作的幸福感也就油然而生了。因此青年班主任要力求把自己的工作升华为一种热爱的事业，并将其融人生活之中，做一名工作着并快乐着的班主任。
(三)提高心理自我调适能力，享受班主任工作的幸福
1.以阳光的心态面对一切
青年班主任不能选择工作环境与职业压力，但可以选择心态。林肯曾说过:你决心有多幸福，你就会有多幸福。所以在工作与生活中青年班主任要学会阳光地思考问题，保持一种积极的心态。
通过对比参照找出班主任工作的优势与快乐。有的青年班主任总抱怨自己压力大，其实了解一下其他行业，每个行业都有压力。青年班主任应该看到，学生对老师的尊重，每年享受的寒暑假，教师职业的稳定，经济地位的提高，社会上人们对教师职业的向往等，都显示出教师职业的社会地位越来越高。
2.学会开心地工作
(1)调整工作的期望值。期望值过高是青年班主任找不到职业幸福的个体因素之一，当既定的目标无法实现时，如孩子们考试的成绩、班级的状况、自身的发展等，作为青年班主任就要理智地调整目标，重新制定实现目标的策略。
(2)带着童心与孩子们交往，在交往中丰富自己的精神世界。青年班主任应保持自己的童心和童趣，随时能与孩子进行童心回放，使自己与孩子之间有共同的兴趣和语言，走进他们的心灵，感受工作的成就和快乐。
3.掌握人际交往的技巧，建立和谐的人际关系
(1)学会微笑。高尔基曾说过:“只有爱笑的人生活才能过得美好。”微笑是人类最甜美、最渴望的语言，也是每个人最容易拥有的财富。青年班主任的微笑是每一个孩子、同事、家长最喜欢的表情。
(2)学会倾听与赞美。倾听与赞美是班主任形成良好人际关系的重要手段，也是班主任通往孩子们心灵的缕缕阳光。
(3)学会心存感恩。对于年轻的班主任来说，孩子们身上许多美好的品质需要你去发现，目前你所拥有的一切值得你去感动。拥有感恩的情怀，既能感动同事，也能感动学生，更能感动自己。
4.掌握科学的自我释压的方法
压力是青年班主任成长的土壤，但过大的压力也会导致青年班主任不良情绪的产生，而这种不良情绪的长期积压，很容易让青年班主任产生心理疾病。因此，作为青年班主任应该学会如何将心中的不良情绪以科学的方法宣泄出来，以减轻或消除心理压力，从而体验班主任职业的幸福。
(1)自我暗示
这是一种运用内部语言或书面语言的形式来自我调节情绪的方法。暗示对人的情绪有奇妙的影响。如果你很忧愁，你不妨这样试一试，每天对着镜子笑几次，并大声地对自己说:“我会是个快乐的人!”这种暗示能使自己保持愉快的心情。"
(2)合理地选择情绪宣泄方式。
方法一:言语宣泄，即班主任通过谈话的方式，向亲人、朋友或同事讲出你的烦恼通过这些宣泄，平静不良情绪，降低内心痛苦，从而保持畅快心情。
方法二:写作宣泄，即班主任通过写日记、网上聊天、网上博克等方式将不能讲的痛苦写出来，然后扔掉。也可通过写愤怒日记的方式进行反思;
方法三:行为宣泄，即青年班主任通过参与活动，如舞蹈、体育锻炼、听音乐、散步、看幽默或惊险的电影，或专注于看电视、游戏等，帮助自己排遣不良J清绪。
只有幸福的班主任，才会关怀学生的幸福，才能培养出幸福的学生。班主任的职业幸福感如何，对中小学生的健康成长和全面发展至关重要。
